Száraz sampon házilag – természetes megoldás a friss hajért

Száraz sampon házilag – természetes megoldás a friss hajért

Ismerős érzés, mikor az amúgy is zsúfolt hétköznapokon nem jut időd semmire, legfőképp nem a hajmosásra? De zsíros, piszkos a hajad, és valamit mégis kezdened kellene vele pár perc alatt?

Mikor idő szűkében vagyunk, egy-két napot nyerhetünk két hajmosás között úgy, hogy mégis tiszta és illatos a frizuránk. Hogyan? Hát száraz samponnal.

Régen ilyenkor a hintőport hívták segítségül nagyanyáink, ma viszont a 21. században  a drogériákban kapható száraz samponok vették át ennek a helyét.

Egy bolti száraz sampon sajnos sok olyan összetevőt tartalmaz, ami a fejbőrünknek és a hajunknak sem tesz jót. Tele vannak vegyszerekkel, parfümmel. És bár a spray verziók praktikusnak tűnhetnek, de butánt és propánt, továbbá alkoholt tartalmaznak ami szárít.

 

Mi is a száraz sampon, és mire jó?

 

A száraz sampon úgy működik, mint egy szivacs. Néhány perc alatt a felesleges zsírt felszívja a fejbőrünkről, megemeli a hajtöveket, és frissen mosottá varázsolja a hajunkat.  Mindezt víz nélkül, hiszen csak rászórod a port vagy ráfújod a spray-t a hajtövedre, bemasszírozod a fejbőrödbe, és kifésülöd a hajad.

Ráadásul lehetőséget ad arra is, hogy saját hajszínedhez és igényeidhez igazítsd a keveréket. Ehhez csak annyit kell tenned, hogyha sötét hajad van, akkor kakaóport vagy fahéjat kell hozzákeverned. 

A száraz sampon előnyei, ha magadnak készíted

  • Gyors, könnyű elkészítés
  • Pénztárcabarát, egyszerűen, akár néhány összetevőből elkészítheted magadnak otthon.
  • Saját hajszínedhez tudod igazítani a keveréket
  • Természetes összetevők miatt jótékony hatása lesz a fejbőrödre

Így készíts magadnak saját száraz sampont, íme a recept:

Ezeket rázd össze, és kész is:

  • 2 evőkanál kukoricakeményítő vagy nyílgyökér liszt
  • 5-10 csepp a kedvenc illóolajodból (elhagyható)
  • 2 teáskanál kakaópor és/vagy fahéj (hajszíntől függ)
  • 1 teáskanál szódabikarnbóna

Barna hajúak tegyenek még bele annyi kakaóport és/vagy fahéjat, amitől körülbelül olyan árnyalatú lesz, mint a  hajszínük.    Vörösek használhatnak fahéjat vagy vörös agyagot. Világos hajra használj kevesebb kakaót, vagy helyettesítheted fehér-, vagy zöld agyaggal, adj hozzá szódabikarnbónát is. Ezek nagyon jól felszívják a zsírt a fejbőrről, miközben nyugtatják, ápolják is.

Vigyázz:

Az agyagnál arra figyelj, hogy fa vagy porcelán kanalat használj, mert deaktiválja a fém.

 

Így használd a száraz sampont:

Csöpögtesd az illóolajat a kukoricakeményítőbe vagy a nyílgyökér lisztbe, és keverd össze egy kanállal a többi hozzávalóval együtt. Tárolhatod só szóróban, vagy egy kisebb befőttes üvegben, kiürült púderes dobozban.

Egy sminkecsettel jól el tudod oszlatni a fejbőrödön, vagy ha nem használsz ecsetet, akkor csak szórd a fejbőrödre, ilyenkor tesz jó szolgálatot a sószóró.Választékonként menj végig mindenhol. Ne lepődj meg, ha ilyenkor szürke lesz a hajad.

Masszírozd át a fejbőrödet. Tanácsos a kád fölött csinálni úgy, hogy előre hajtod a fejed. Ha te is ezt választod, akkor ne lepődj meg, hogy mennyire megemeli a hajtövedet, amikor újra felegyenesedsz. Mintha végig tupíroztad volna az egész hajadat. Ha esetleg még mindig porosnak látod, akkor fújd meg egy kicsit hajszárítóval.

A végén fésüld át, vagy formázd, ahogy szoktad.

Tipp:

Nem csak hajmosás helyett használhatod a száraz sampont!

A tiszta haj sokszor csúszós, és nem egyszerű egy szép fonatot, vagy egy kontyot megcsinálni. Ha száraz sampont szórsz a fejbőrödre, akkor könnyebben engedelmeskednek a tincseid, és maradnak úgy, ahogy Te azt elképzelted.

Konklúzió:

A hagyományos samponok tele vannak szintetikus összetevőkkel, és kifejezetten jót teszel magadnak, ha használsz száraz sampont, mert addig is pihen a fejbőröd és a hajad. Nem beszélve a költséghatékony, természetes megoldásról. Próbálkozz bátran az összetevőkkel, hogy megtaláld a hajadnak leginkább megfelelő keveréket!

Ezek is érdekelhetnek:
Menstruációs fájdalmak? Így enyhítsük a tüneteket természetesen

Menstruációs fájdalmak? Így enyhítsük a tüneteket természetesen

A fájdalmas menstruáció nagyon kellemetlen és elég nehezen viselhető. Leggyakoribb tünetei a görcsök, alhasi fájdalom, hányinger, hasmenés, fejfájás, derékfájás. Sajnos nekünk nőknek ez igazi átok, dehát nincs mit tenni, viselnünk kell.

Szerencsére számos természetes gyógymód létezik, amelyek segíthetnek enyhíteni ezeket a panaszokat. Némelyik gyógynövény– vagy illóolaj- alapú , mások élelmiszer-alapúak, de mindegyik biztonságosan használható. Bár ezek a természetes gyógymódok nem helyettesítik a vényköteles gyógyszereket, viszont nagyon hatékonyak lehetnek a menstruációs fájdalom enyhítésében.

Gyógynövényes gyógymódok a menstruációs fájdalmak kezelésére

A gyógynövények az egyik legnépszerűbb természetes gyógymódok a menstruációs fájdalom enyhítésére. Segíthet  a fájdalmas tüneteket megszüntetni például a kamilla, és a gyömbér.

Kamilla

A kamilla gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a hasi fájdalmat. Fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a menstruációs görcsöket és megnyugtatni az idegrendszert. Ezenkívül a kamilla segíthet a fáradtság enyhítésében és az alvás javításában is.

 

A kamillát teaként vagy táplálékkiegészítőként is fogyaszthatjuk. A kamillateát úgy készítjük, hogy egy teáskanál szárított virágot egy csésze forrásban lévő vízben áztatunk körülbelül 10 percig. A táplálékkiegészítők kapszula, tinktúra és illóolaj formájában is kaphatók.

Kamilla virág
Gyömbér

Gyömbér

Mely gazdag antioxidánsokban és B6-vitaminban, amelyről ismert, hogy csökkenti a görcsöket és a fájdalmat.

A gyömbért tea formájában fogyasszuk. Adjunk egy teáskanál reszelt gyömbért egy csésze forró vízhez, és hagyjuk ázni 10 percig. Ezt a teát naponta 2-3 alkalommal ihatjuk a menstruáció alatt.

A gyömbért közvetlenül a hasra is felviheted. Ehhez keverj össze fél teáskanál reszelt gyömbért fél csésze meleg olívaolajban. Miután a keverék lehűlt, kend be a hasad területére, és masszírozd gyengéden néhány percig.

Egy másik lehetőség a gyömbér beillesztése az étrendbe. Fogyaszthatod tea vagy friss gyömbérlé formájában. Hozzáadhatod ételekhez, például levesekhez, salátákhoz.

Illóolajos gyógymódok a menstruációs fájdalmak kezelésére

Köztudott, hogy az aromaterápia hatással van az érzelmekre, a mentális egészségünkre, illetve fájdalmak és egyéb tünetek enyhítésére. Csökkentik a stresszt, segítik a keringést, és a méreganyagok távozását, valamint a fájdalmas menstruációval járó tüneteket.

Illóolajok

Hogyan használjuk az illóolajokat a menstruációs görcsöknél?

Ha illóolajokat szeretnénk használni a menstruációs görcsök enyhítésére, akkor a legjobb megoldás az olajok masszírozása az érintett területre.

  • Adjunk hozzá néhány csepp illóolajat egy teáskanál hordozóolajhoz. A hordozóolajok semleges olajok, amelyek megkönnyítik a masszázs során történő alkalmazást és használatot.
  • Már a menstruáció kezdete előtt kb. egy héttel kezdjük el alkalmazni. Naponta 1-szer masszírozzunk egy kis mennyiséget a hasunkon.
  • Hatásos terápiás lehetőség még a diffúzoros inhalációs készülék használata 5-6 csepp illóolaj hozzáadásával.

Mely illóolajok segíthetnek a menstruációs fájdalmak csökkentésében?

  • Levendula illóolaj
  • Fahéj illóolaj (alhasat masszírozzuk vele)
  • Gyömbér illóolaj (meleg fürdőhöz adjuk hozzá)
  • Bazsalikom illóolaj (fürdőhöz, masszázshoz, vagy diffúzorba)
  • Rozmaring illóolaj (masszírozzuk vele az alhasat)
  • Borsmenta illóolaj (meleg fürdőhöz adjuk hozzá)
  • Olajkeverékek (alhasat masszírozzuk vele)  – Keverhetünk is össze többféle olajat a hatás fokozása érdekében. A legjobb kombinációk a fahéj, a szegfűszeg, a rózsa és a levendula olajok, melyeket mandulaolajjal(hordozó olaj)keverjünk össze.

Fontos:

Néhány ember bőrirritációt tapasztalhat, ezért elengedhetetlen, hogy az illóolajokat mindig hordozóolajjal hígítsuk.

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok!

Élelmiszeralapú gyógymódok a menstruációs fájdalom kezelésére

Az ételek a menstruációs fájdalom enyhítésére is használhatók. A magnéziumban gazdag ételek, mint például a tökmag, a zöld leveles zöldségek és a hüvelyesek, segíthetnek csökkenteni a görcsök intenzitását.

Az antioxidánsokban gazdag ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, szintén előnyösek a gyulladáscsökkentő képességük miatt. Az omega-3-ban gazdag ételek, mint például a hal, szintén egészségesek, és segíthetnek enyhíteni a fájdalmas menstruációval kapcsolatos tüneteket.

női has

Konklúzió:

A természetes gyógymódok nagyon hatékonyak lehetnek a fájdalmas menstruáció tüneteinek enyhítésében.

A gyógynövényes, étel- és illóolajos szerek mind-mind alkalmazhatók a  kellemetlenségek megszüntetésére. Bár nem helyettesítik az orvos által felírt gyógyszereket, de nagyon hasznosak lehetnek a tünetek enyhítésében.

7 DIY hatékony gyógyító lábfürdő recept otthonod kényelmében

7 DIY hatékony gyógyító lábfürdő recept otthonod kényelmében

Előző cikkemben az otthoni  lábápolásról írtam, most pedig hozok hozzá kipróbált, hatékony lábfürdő recepteket, melyek konkrét problémák kezelésére nyújtanak segítséget, megoldást.

A lábméregtelenítés előnyei:

A lábfürdő egyszerű módja a méregtelenítésnek, javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, enyhíti a fájó lábakat, segít a bőrirritációkon, és csodálatos módja a nap végén a kikapcsolódásnak.

Íme a 7 recept:

amelyben megmutatom, hogyan kombinálhatjuk a sókat, illóolajokat, ecetet, szódabikarbónát, teafiltereket, szárított növényeket hatékony, házilag elkészíthető lábáztató receptekké.

 

Levendulás- epsem sós lábfürdő hozzávalói

1. Klasszikus levendulás – epsom sós lábfürdő

Ez a recept a magnéziumban gazdag Epsom só erejét a levendula nyugtató esszenciájával kombinálva valóban csodás, nyugtató élményt nyújt. – Az Epsom só – más néven keserűsó, ami fürdősóként használatos. Hatóanyaga a magnézium, ami csökkenti a gyulladást, lábfájdalmat, oldja az izomfeszültséget és segít a méregtelenítésben.

Hozzávalók:

  • 1 csésze Epsom só
  • 5 csepp levendula illóolaj
  • 1 evőkanál szárított levendulavirág (elhagyható)

Először oldd fel az Epsom-sót a vízben, keverd el, hogy egyenletesen eloszlódjon. Add hozzá a levendula illóolajat, végül a szárított levendulavirágot szórd a víz felszínére az extra luxusért.

Ebben a nyugtató fürdőben áztasd a lábad 15-20 percig. Érezni fogod, ahogy a feszültség eltűnik. Az Epsom sóban lévő magnézium ellazítja az izmokat és csökkenti a gyulladást, míg a levendula a nyugalom érzését garantálja.

Áztatás után gyengéden töröld szárazra a lábad, majd kend be tápláló lábkrémmel a jótékony hatások megőrzése érdekében.

Levendulás-kamillás lábfürdő hozzávalói

2. Levendulás és kamillás relaxálós lábfürdő

Ez a recept a természet két leghíresebb relaxáló szerét ötvözi: a levendulát és a kamillát. Tökéletes gyógymód azokra a napokra, amikor tetőtől talpig ellazulásra és stresszoldásra van szükséged.

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze Epsom só
  • 1/4 csésze tengeri só
  • 2 kamillatea filter
  • 3 csepp levendula illóolaj
  • 2 csepp kamilla illóolaj

Áztasd a kamillatea filtereket egy csésze forró vízben 5 percig. Addig töltsd fel a lábmosót kellemesen meleg vízzel, és öntsd bele a kész teát.

Ezután add hozzá az Epsom-sót és a tengeri sót, keverd addig, amíg teljesen fel nem oldódnak. Ezek a sók együttesen puhítják a bőrt és enyhítik az izomfeszültséget. Végül add hozzá a levendula- és kamillaolajat, cseppentsd őket közvetlenül a vízbe, és óvatosan keverd össze, hogy elkeveredjenek.

Áztasd a lábaid ebben az aromás fürdőben 20 percig. A levendula és a kamilla kombinációja megnyugtatja az elmét, elősegítve a mély ellazulást.

A fürdő után tekerd be a lábad egy puha törölközőbe, és pihenj egy kicsit, mielőtt hidratáló krémet használnál.

Borsmentás illóolaj

3. Borsmentás frissítő áztatás

Ha a lábaidnak felfrissülésre van szükségük, ez az élénkítő borsmentás áztatás tökéletes választás. Különösen hasznos egy hosszú, lábon töltött nap után, vagy frissítőnek meleg időben.

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze Epsom só
  • 1/4 csésze szódabikarbóna
  • 5 csepp borsmenta illóolaj
  • 1 evőkanál szárított borsmentalevél (opcionális)

Egy tálban keverd össze az Epsom-sót és a szódabikarbónát. Ez a dinamikus duó segít puhítani a bőrt, csökkenteni a gyulladást és semlegesíteni a szagokat. Töltsd meg a lábmosódat hideg vagy langyos vízzel – a hűvösebb hőmérséklet fokozza a borsmenta frissítő tulajdonságait.

Add hozzá a só és szódabikarbóna keverékét, és keverd addig, amíg feloldódik. Ezután cseppentsd bele a borsmenta illóolajat. Ahogy hozzáadod az olajat, észre fogod venni, hogy a levegőben friss, mentolos aroma kezd terjengeni. Ha szárított borsmentaleveleket használsz, szórd őket a víz felszínére a természetes menta extra illatáért.

Mártsd lábaid ebbe a revitalizáló fürdőbe 15 percig. A hűvös víz és a borsmenta együttesen élénkíti a fáradt lábakat, javítja a vérkeringést és felfrissülést biztosít. A borsmenta bizsergő érzése különösen nyugtató lehet a forró, duzzadt lábak esetében.

Citromos-szódabikarbónás lábfürdő hozávalói

4. Citromos – szódabikarbónás hámlasztó áztatás

Ez a pikáns lábápoló egy természetes hámlasztó, amely tökéletes az elhalt hámsejtek eltávolítására, így a lábak puhák és felfrissültek lesznek. Ideális a durva, bőrkeményedéses területek kezelésére és a fakó bőr ragyogásának fokozására.

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze szódabikarbóna
  • 1/4 csésze tengeri só
  • 1 citrom leve
  • 1 citrom reszelt héja

Egy tálban keverd össze a szódabikarbónát és a tengeri sót. Ezek a természetes hámlasztók együttesen puhítják és gyengéden eltávolítják az elhalt hámsejteket. Töltsd meg a lábmosót meleg vízzel, majd add hozzá a száraz keveréket, és keverd addig, amíg teljesen fel nem oldódik.

Facsarj egy citrom levét a vízbe. A citromlé természetesen savas, ami segít lebontani az elhalt hámsejteket és friss érzetet hagy a lábakon. Add hozzá a citromhéjat is – nemcsak csodálatos citrusos aromát kölcsönöz, hanem a héjában lévő olajok tisztító és világosító tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Áztasd a lábad benne 15 percig. A szemcsés só és a szódabikarbóna, valamint a savas citrom kombinációja gyengéd, mégis hatékony hámlasztó hatást fejt ki. Áztatás után habkővel vagy lábradírral óvatosan távolítsd el az elhalt hámsejteket.

Öblítsd le a lábad tiszta vízzel, majd töröld szárazra, majd kend be hidratáló lábkrémmel.

 

Almaecet

5. Almaecetes lábfürdő a lábszag semlegesítő

Ha a lábszag aggaszt, ez az almaecetes áztatás a megoldás a problémára. Segít kiegyensúlyozni a láb pH-értékét, és kevésbé kedvező környezetet teremt a szagokat okozó baktériumok számára.

Hozzávalók: 

  • 1/2 csésze almaecet
  • 1/4 csésze Epsom só
  • 5 csepp teafa illóolaj
  • 2 csepp borsmenta illóolaj

Töltsd meg a lábmosót meleg vízzel. Add hozzá az almaecetet, és keverd össze. Ne aggódj az ecet szaga miatt, az áztatás előrehaladtával elillan, és az illóolajok elfedik.

Add hozzá az Epsom-sót a keverékhez, mely segít eltávolítani a szennyeződéseket, és puhítja a bőrt. Ezután adjuk hozzá a teafa és a borsmenta illóolajokat. A teafaolaj erős természetes vírus-, és baktériumölő szer, míg a borsmenta friss illatot kölcsönöz, és segít hűsíteni és élénkíteni a fáradt lábakat.

Áztasd a lábad ebben az oldatban 15-20 percig. Az almaecet savassága segít helyreállítani a láb pH-értékét, megnehezítve a szagokat okozó baktériumok elszaporodását. Eközben az illóolajok további antibakteriális támogatást nyújtanak, és friss illatúvá varázsolják a lábad.

Áztatás után öblítse le tiszta vízzel, és alaposan szárítsd meg, különösen a lábujjak között. A legjobb eredmény elérése érdekében használj hintőport vagy néhány csepp teafaolajat.

Rozmaringos-tengeri sós lábfürdő hozzávalói

6. Rozmaringos – tengeri sós lábfürdő, a keringésjavító

Ez az élénkítő áztatás a vérkeringés serkentésére és a fáradt, sajgó lábak felfrissítésére szolgál. Különösen előnyös azok számára, akik hosszú órákat töltenek állva, vagy bárki számára, aki energikus löketet szeretne adni a lábainak.

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze tengeri só
  • 1/4 csésze Epsom só
  • 3 csepp rozmaring illóolaj
  • 2 csepp ciprus illóolaj
  • 1 evőkanál szárított rozmaringlevél (elhagyható)

Meleg vagy enyhén forró vizet használj! A víz melege segít kitágítani az ereket és javítja a vérkeringést.

Add hozzá a tengeri sót és az Epsom-sót a vízhez, és keverd el alaposan, hogy feloldódjanak. A tengeri só gazdag ásványi anyagokban, amelyek a bőrön keresztül is felszívódnak, míg az Epsom-só segít csökkenteni a gyulladást és enyhíteni az izomfeszültséget.

Ezután add hozzá a rozmaring és a ciprus illóolajokat. A rozmaring arról ismert, hogy serkenti a vérkeringést és csökkenti az izomfájdalmat, míg a ciprusolaj segíthet javítani a véráramlást és csökkenteni a folyadékretenciót.

Ha szárított rozmaringleveleket használsz, szórd őket a víz felszínére. Áztatás közben a meleg víz felszabadítja a rozmaringban található aromás vegyületeket, fokozza a vérkeringésre gyakorolt ​​jótékony hatásokat és wellness-szerű hangulatot teremt. 15-20 percig áztasd benne a lábad.  

A vérkeringés fokozása érdekében váltsd a meleg lábáztatást a hideg vizes öblítéssel. Ez a kontrasztterápia tovább serkenti a vérkeringést, és felfrissíti, energikusabbá teszi a lábakat.

Majd alaposan szárítsd meg, és gyengéden masszírozd át a lábujjaktól a boka felé haladva a vérkeringés serkentése érdekében.

Nyugtató, edzés utáni lábáztatás hozzávalói

7. Nyugtató edzés utáni lábáztatás

Egy intenzív edzés vagy hosszú futás után jól fog esni a kényeztetés ezzel a nyugtató lábáztatással. Enyhíti az izomlázat, és csökkenti a gyulladást.

Hozzávalók:

  • 1 csésze Epsom só
  • 1/4 csésze almaecet
  • 3 csepp eukaliptusz illóolaj
  • 2 csepp levendula illóolaj
  • 1 csésze jégkocka

Langyos vízhez add az Epsom-sót, keverd addig, amíg fel nem oldódik. A benne található magnézium segít csökkenteni az izomfájdalmat és a gyulladást. Add hozzá az almaecetet, amely segíthet kiegyensúlyozni a pH-értéket és enyhíteni a kisebb bőrirritációkat.

Majd csöpögtesd bele az eukaliptusz és a levendula illóolajokat. Az eukaliptusz gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és hűsítő érzést nyújt, míg a levendula segít ellazítani a fáradt izmokat.

Végül add a jégkockákat a vízhez. Ez kontrasztterápiás hatást kelt – a langyos víz segít ellazítani az izmokat, míg a jég hidege csökkenti a gyulladást és elzsibbasztja a fájdalmat.

Áztasd benne a lábad 15-20 percig, majd töröld szárazra.

Ha végeztél rakd fel néhány percre magasra. A lábak felpolcolása (a lábakat magasabban tartása) segít a vérkeringés javításában és a lábdagadás csökkentésében,

Összegzés: 

A természetes lábáztató receptek gazdag választékát kínálják azoknak, akik otthon szeretnék javítani lábaik állapotát, enyhíteni a fáradtságot vagy megküzdeni különböző problémákkal.

Próbálkozz bátran az összetevők variálásával!

Így győzhető le a szezonális allergia természetes gyógymódokkal!

Így győzhető le a szezonális allergia természetes gyógymódokkal!

Te is jártál már úgy, hogy tavasszal/nyáron állandóan tüsszögsz, a szemeid vörösek, viszketnek, és úgy érzed, mintha folyamatosan meg lennél fázva? Nos, akkor valószínű, hogy a szezonális allergia áll a háttérben.

A szezonális allergia azt jelenti, hogy az év bizonyos időszakaiban más-más allergén váltja ki a tüneteket.

Ez az allergia típus általában egy adott évszakhoz kötött, és főként a növények pollenje okozza a kellemetlen tüneteket. A tünetek sokszor összetéveszthetők egy megfázással vagy náthával, de van néhány jel, amiből könnyen megkülönböztetheted őket.

A szezonális allergia leggyakoribb tünetei:

  • Orrdugulás
  • Tüsszögés
  • Viszkető szemek és orr
  • Csiklandós érzés a torokban
  • Orrfolyás, vagy épp orrváladék hátrafolyása a garat irányába
  • Könnyezés
  • Fáradtság
  • Köhögés
  • Bőrkiütések
Szezonális allergia

Ezek a tünetek nemcsak kellemetlenek, de megnehezítik a mindennapokat is.

Ezért érdemes tudni, mik ezek az allergének, és mikor melyikkel találkozhatsz, hogy időben felkészülhess.

– Fák pollenje – március-áprilisban virágoznak, így ilyenkor a legvalószínűbb, hogy a tüneteid megjelennek.

– Fűfélék pollenje – június-júliusban, amikor a zöld mezők és gyepes területek élénken virágoznak.

– Parlagfű pollenje – augusztus-szeptember, a legintenzívebb időszak, amikor a parlagfű virágzik.

– Penészgombák – főként az őszi és téli hónapokban, amikor a levegőben megjelennek a penészspórák.

 

Nem minden allergia szezonális, vannak évszaktól független allergének is, mint például a poratka vagy a macskaszőr, amelyek egész évben irritálhatnak. Ezért mindenképp érdemes odafigyelni az otthoni higiénia fenntartására, hiszen ezek az allergének a lakásban is jelen lehetnek.

Macskaszőr allergia

De ne ijedj meg, nem vagy egyedül ezekkel a problémákkal!

Ebben a cikkben konkrét megoldásokat, természetes módszereket hozok, hogyan küzdj meg az allergiával otthon, és hogyan enyhítsd hatékonyan a kellemetlen tüneteket.

Tippek az  allergia tüneteinek csökkentésére:

Maszk használata allergiás időszakban

1. Allergén kerülése, otthonod higiéniája

  • Használj maszkot amikor kint vagy, különösen erőteljes pollenintenzitás idején.
  • Szellőztess röviden! – Reggel-este, rövid ideig, és ne tartsd hosszú ideig nyitva az ablakot napközben és éjjel sem. Utazás közben tartsd zárva a kocsi ablakát is.
  • Hasznos a légkondi, ha tiszta a szűrő. – A légkondicionáló megszűri a levegőt, így a pollenek sem jutnak be a lakásba, irodába. A szűrőt azonban megfelelő időközönként cseréljük!
  • Rendszeresen takaríts és porszívózz, különösen a szőnyegeket és függönyöket, mert ezekben könnyen megtapadnak a poratka és pollen részecskék.

 

Orr sóoldatos kezelése

2. Az orr sóoldatos öblítése

Az allergiás tünetek enyhítésének egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az orr rendszeres sóoldattal történő öblítése. Használj orrspray-t  mely segít kitisztítani az orrjáratokat és eltávolítani az ott lerakódott pollenrészecskéket.

3.  A torok hidratálása

A pollenallergia torokfájást és szárazságérzetet okozhat. Fogyassz bőségesen vízet a nap folyamán, mert segít hidratálni a nyálkahártyákat. Ezenkívül a zöld tea is nagyon hatásos. Egy kanál méz hozzáadása a teához enyhítheti az irritációt, és bevonhatja a torkot a gyors enyhülés érdekében.

4.  Viszkető szemek nyugtatása

A tavaszi allergiák gyakran először a szemeket érintik.  A viszkető, könnyező szemek nagyon kellemetlenek lehetnek. Enyhítésük érdekében naponta többször tegyél hidegvizes borogatást, vagy akár kamillást a szemedre. Ez segít csökkenteni a gyulladást és megnyugtatni az irritációt.

Szem kipirosodás-allergia

5. Moss hajat minden este!

A pollen könnyen megtelepszik a hajon, ami meghosszabbíthatja a tüneteket még hazatérés után is. A minden este lefekvés előtti hajmosás segít eltávolítani ezeket a részecskéket, és csökkenti azok átjutását a párnára, ahol súlyosbíthatják az éjszakai tüneteket.

Bőr allergia

6. Bőrápolás, a viszketés megelőzése

Az allergiák is okozhatnak viszkető bőrt. Csökkentésük érdekében rendszeresen hidratáld a bőröd nyugtató testápolóval. Az aloe verát vagy kamillát tartalmazó krémek különösen jótékony hatással vannak az irritációk enyhítésére.

7. Ruháidat sűrűbben tisztítsd! 

A rájuk tapadt pollenek is folyamatosan irritálják az allergiásokat, ezért fontos, hogy kevésbé piszkolódó ruhadarabjainkat is rendszeresebben mossuk.

8. Zuhanyozz gyakrabban!

Ha a szabadban jártál, a lakásba lépés után tusolj le és cserélj ruhát. Napközben is többször moss kezet, és arcot szappannal.

9. Az immunrendszer erősítése– kulcs a hosszú távú védelemhez

Az allergiás reakciók hátterében gyakran a gyenge immunrendszer áll. Ezért az egyik legfontosabb lépés annak erősítése.  Ha a szervezeted jól működik, kevésbé lesz érzékeny az allergénekre.

Ezekre ügyelj:

  • Étkezz egészségesen, vitaminban gazdagon!
  • Fogyassz kevesebb cukrot, és növeld a napi C-vitamin adagodat!
  • Aludj eleget, és kerüld a stresszt
  • Fogyassz probiotikumokat, melyek támogatják a bélflórát
  • Mozogj rendszeresen

10. Gyógynövényes segítség szezonális allergiára

  • A csalán – karotint, K-vitamint és kvercetint tartalmaz, Allergia esetén csak a csalánlevél kivonatát használjuk.
  • Az echinacea, más néven kasvirág, egy nagyszerű immunerősítő gyógynövény, amely segít leküzdeni a betegségeket és a fertőzéseket.
  • Az ananászban található bromelain segít csökkenteni az orrjáratok duzzanatát és hígítja a nyákot, ami megkönnyíti a légzést. Arcüreggyulladásnál (ami gyakran előfordul szezonális allergiánál),  a bromelaint kasvirággal kombináld a fertőzés leküzdésére.
  • Kamilla – nyugtató hatású, csökkenti a gyulladást és a viszketést.
  • Méz és propolis – természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő szerek, melyek segítenek az immunrendszer erősítésében.

    11. Ekkor fordulj orvoshoz

    Végül, ha a tünetek ezen intézkedések ellenére is fennállnak, feltétlenül fordulj  orvoshoz vagy allergológushoz. A tartós enyhülés érdekében személyre szabott kezelésre lehet szükség, amely esetleg allergiaellenes gyógyszereket vagy injekciókat is tartalmazhat.

    Zárszó:

    Ne feledd, a természetes gyógymódok nemcsak a tüneteket enyhítik, hanem hosszú távon is segítenek a szervezet védekezőképességét növelni. Próbáld ki ezeket az egyszerű, de hatékony módszereket, és élvezd a pollenszezonban is az nyugodt életet!

     

    Ez is érdekelhet:

    Így fogyj ananásszal!

    Az ananász csodája: Egészség és vitalitás a természetből

    12 könnyű és vidám módszer a boldogsághormonok fokozására

    12 könnyű és vidám módszer a boldogsághormonok fokozására

    Gondolkodtál már azon, hogy miért érzed magad néha igazán boldognak, máskor pedig inkább levertnek vagy stresszesnek?

    Tudtad, hogy a boldogság érzését nem csupán a szerencse vagy a körülmények alakítják, hanem főként a hormonjaid? Igen, jól hallottad! A boldogsághormonok  olyan vegyi anyagok, amik az agyadban szabadulnak fel, és közvetlenül befolyásolják a hangulatodat, a jó közérzetedet és a stressz szintedet.

    Tehát, ha szeretnéd jobban érezni magad minden nap, és kiegyensúlyozottabbá tenni az életed, akkor ez a bejegyzés neked szól. Megmutatom, hogyan fokozhatod könnyedén és vidáman a boldogsághormonokat, hogy minden nap egy kis örömforrás legyen.

    Mi a boldogsághormonok szerepe a mindennapi jó közérzetben?

    A boldogság egy ragályos érzés, és egyetlen mosollyal, egyetlen kis nevetéssel boldoggá tehetsz másokat. 

    A boldogsághormonok nemcsak az örömöt és a boldogságot fokozzák, hanem segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást is.

     

    Lássuk melyek ezek:

    1. Dopamin – a jutalom hormonja

    A dopamin az agy jutalmazási rendszerének egyik kulcsa. Ez a hormon akkor szabadul fel, amikor elérsz valamit, amit szeretnél, vagy amikor élvezed az élet apró örömeit. A dopamin növeli az örömérzetedet, motivációdat, és segít a tanulásban is.

    2. Szerotonin – a jó hangulatért felelős

    A szerotonin az egyik legismertebb boldogsághormon, ami a hangulatodat, az alvásodat és az étvágyadat is szabályozza. A megfelelő szerotoninszint segít elkerülni a depressziót és a szorongást, és kiegyensúlyozottabbá teszi a mindennapokat.

    3. Oxitocin – a szerelem és bizalom hormonja

    Az oxitocin, az ún. szerelemhormon, akkor szabadul fel, amikor szeretteiddel vagy akár kedvenc háziállatoddal vagy. Ez a hormon növeli a bizalmat, az empátiát, és erősíti a kapcsolatokat, így a kapcsolataidban is több boldogságot tapasztalsz.

    4. Endorfinok – a fájdalomcsillapítók

    Az endorfinokat a szervezet természetes fájdalomcsillapítóként ismeri. Ezek a hormonok akkor szabadulnak fel, amikor fizikai aktivitást végzel, vagy épp nevetésben vagy jókedvben vagy. Segítenek csökkenteni a stresszt és a fájdalmat, így a jó közérzetedet is növelik.

    Hogyan növelheted a boldogsághormonjaidat? – 12 vidám és könnyű módszer

     Most, hogy tudod, melyek a fő boldogsághormonok, lássuk, hogyan fokozhatod őket könnyedén és vidáman. Ezek a módszerek nemcsak hatékonyak, de közben szórakoztatóak is, így minden nap egy kis örömöt csempészhetsz az életedbe.

    1. Tölts időt a szabadban – napfény és természet

     A napfény hatására szervezetedben növekszik a szerotonin és az endorfin szintje. Egy séta a parkban, vagy akár egy délelőtti kávézás a szabadban máris emeli a hangulatodat.

    Ráadásul a természetben töltött idő segít kikapcsolódni és feltöltődni, így stressz csökkentése mellett növelheted a boldogsághormonok szintjét.

    Időtöltés a szabadban-boldogsághormonok

    2. Rendszeres testmozgás – mozdulj meg!

    A mozgás az egyik legjobb módja annak, hogy természetes úton növeld az endorfinokat. Futhatsz, sétálhatsz, táncolhatsz vagy akár jógázhatsz.

    A rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai állapotodat javítja, hanem a dopamin és szerotonin szintet is emeli. Plusz, az oxitocin termelődése a partnerrel való közös mozgás közben különösen hatékony lehet.

    Testmozgás

    3. Nevess hangosan – a legjobb stresszoldó

     A nevetés nemcsak a jó kedvet fokozza, hanem endorfinokat, dopamint és oxitocint szabadít fel. Oszd meg egy vicces történetet a barátaiddal, vagy nézz meg egy vígjátékot, és élvezd az érzést, amit a nevetés ad.

    Ez a módszer könnyen beilleszthető a mindennapjaidba, és garantáltan javítja a hangulatodat.

    Nevetés-boldogsághormon

    4. Főzd meg a kedvenc ételeidet

    Az étel nemcsak táplálék, hanem örömforrás is lehet. Készíts el egy finom ételt, amit szeretsz, és élvezd az ízeket. Bizonyított tény, hogy bizonyos ételek, mint a kakaó, omega-3 zsírsavakban gazdag halak vagy a triptofánban gazdag ételek, növelik a boldogsághormonok szintjét.

    Egy csésze étcsokoládé vagy egy adag lazac például jó hatással lehet a hangulatodra. Figyelj azonban, hogy a túlzás ne forduljon elő – a mérték a kulcs!

    Főzd meg a kedvenc ételeid-boldogsághormon

    5. Hallgasd a kedvenc zenéidet

     

    A zene csodákra képes! A kedvenc dallamok hallgatása vagy zenekészítés közben növeli a dopamin termelést, így természetes módon érzed majd magad boldogabbnak. Ráadásul a tánc vagy akár csak a kedvenc zenédre való éneklés is endorfinokat szabadít fel, így a jó hangulat garantált.

    Hallgasd kedvenc zenéd-boldogsághormon

    6. Szánj időt magadra – a jó közérzetért

    A tudatos kikapcsolódás és a pihenés elengedhetetlen a hormonok megfelelő működéséhez.

    Próbálj relaxálni: olvass, meditálj, vagy egyszerűen csak feküdj le egy kicsit.

    A stressz csökkentése az egyik legfontosabb lépés a boldogsághormonok szintjének növelésében.

     

     

    Én idő

    Ne feledd:

    A saját jóléted a legfontosabb, így időt kell szánnod a feltöltődésre!

    7. Tölts minőségi időt a pároddal

     

    Az oxitocin szint növelése érdekében ne feledd, mennyire fontos a közös időtöltés. Egy romantikus séta, közös vacsora vagy csak egy ölelés a nap végén – mindezek erősítik a kapcsolatokat, és boldogságot hoznak mindkettőtök életébe.

    Minőségi időtöltés a pároddal

    8. Öleld meg a házi kedvencedet

     

    Az ölelés a legtermészetesebb módja annak, hogy oxitocint szabadíts fel. Legyen szó háziállatról vagy akár egy jó barátról, az ölelés segít ellazulni, csökkenti a stresszt, és javítja a hangulatodat.

    Öleld meg a házikedvencedet!

    9. Aludj eleget – a hormonok egyensúlya érdekében

     

    Az alvás alapvető fontosságú a hormonok megfelelő működéséhez.

    A kipihent állapotban több szerotonin és endorfin szabadul fel, így javul a hangulatod.

    10. Próbálj ki új dolgokat

     A kihívások és az új élmények serkentik a dopamin termelődését.

    Legyen szó egy új hobbi kipróbálásáról, egy szokatlan étel megkóstolásáról vagy egy új nyelv tanulásáról – ezek mind növelik a boldogsághormonokat.

    Az újdonság érzése motiváló és boldogabbá tesz, így ne félj kipróbálni valami újat!

     

    11. Gyakorolj hálát – a jó közérzetért

     A hála gyakorlása bizonyítottan növeli a szerotonin szintet és javítja a hangulatot.Minden nap szánj pár percet arra, hogy átgondolod, miért vagy hálás.

    Lehet ez egy kedves szó, egy jó beszélgetés vagy egy sikeres nap – a lényeg, hogy tudatosan értékeld, amit élsz.Ez a módszer segít pozitívabban látni a világot és növeli a boldogsághormonokat.

    12. Segíts másoknak – az oxitocin és a boldogság növelése

    A mások segítése nemcsak a másiknak jó, hanem neked is. A jó cselekedetek, a támogatás növelik az oxitocin szintet és a boldogság érzését.

    Legyen szó önkéntes munkáról, kedves szavakról vagy apró gesztusokról. Próbáld ki és meglátod, hogy mennyire feltölt és mennyire boldogabbnak érzed magad tőle!

    Zárszó:

    Kis lépésekkel, tudatosan beépítve ezeket a módszereket a mindennapjaidba, könnyedén teremthetsz magadnak boldogabb és kiegyensúlyozottabb életet.

    Ne feledd, a boldogság kulcsa gyakran a saját kezedben van – fedezd fel és élvezd minden nap!

    Lábápolás, tanácsok otthonra: hatékony lábfürdő és házi lábradír

    Lábápolás, tanácsok otthonra: hatékony lábfürdő és házi lábradír

    Tavaszi lábápolás, tanácsok otthonra:

    Végre újra itt a jó idő, a szandálok és csinos papucsok szezonja, és persze előtérbe kerülnek a lábaink.  Ki ne szeretne szép ápolt lábakat?

    De a tavaszi lábápolás nemcsak esztétikai kérdés, hanem egészségügyi szempontból is fontos, és a közérzetedet is nagymértékben javíthatja. Ebben a cikkben hozok tippeket, tanácsokat az otthoni lábápoláshoz, hogy szép, és ápolt lábakkal indulhass neki a nyárnak.

    Ez a módszer különösen hasznos lehet azoknak, akik mindennap álló vagy ülő munkát végeznek, és szeretnék csökkenteni az estére kialakult  lábszár és lábduzzanatot, illetve megszabadulni a lábszagtól, esetleges gombától.

    Ha szeretnéd otthon, magadnak természetes módszerekkel, könnyen és költséghatékonyan szebbé varázsolni a lábaidat, akkor ez a cikk Neked szól!

     

    Szép, ápolt láb

    A méregtelenítő lábfürdő előnyei:

     

    • Csillapítja a lábfájdalmat
    • Küzd a körömgomba, a lábgomba és lábszag ellen
    • Puhítja a bőrt
    • Frissít, ellazít, pihentető alvást biztosít

    Most pedig mutatom a lábáztató receptet, hogyan készíthetsz otthon magadnak méregtelenítő lábfürdőt, amihez mindössze néhány természetes összetevőre lesz szükséged!

    A jó hír, hogy mindezek otthon, a konyhádban megtalálhatók. Szóval nincs más dolgod, mint elővenni a következőket, mert az eredmény garantáltan megéri a ráfordított időt!

    Méregtelenítő lábfürdő hozzávalói

    A méregtelenítő lábfürdő hozzávalói:

    – Almaecet – Kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét, elpusztítja  a gombát,  és segít a lábszag elleni kezelésben is.

    Epsom só – más néven keserűsó, ami fürdősóként használatos. Hatóanyaga a magnézium, melyre a szervezetünknek szüksége van. Csökkenti a gyulladást, lábfájdalmat, oldja az izomfeszültséget és segít a méregtelenítésben.

    – Szódabikarbóna  – Puhítja a bőrt és semlegesíti a szagokat.

    – Illóolajok (opcionális) – levendula, borsmenta vagy teafaolaj, melyek a nyugtató, frissítő, gombaölő hatásért felelnek.

    – Meleg víz

    Lépésről lépésre: így készítsd el a méregtelenítő lábfürdőt:

    Teremts nyugodt környezetet

    Keress egy csendes, kényelmes helyet, ahol nyugodtan tudsz lazítani. Egy puha szőnyeg vagy szék, egy jó könyv, vagy nyugtató zene, és máris megteremted a tökéletes relaxációs légkört.

    Tölts fel egy lavórt meleg vízzel

    Önts egy lavórba meleg vizet, ügyelve arra, hogy bokáig ellepje a lábad. A víz legyen kellemesen meleg, de ne forró, mert az káros lehet a bőrödre.

    Szórj bele Epsom sót

    Fél csésze Epsom sót keverj a vízbe, és alaposan keverd el. Ez az összetevő segít az izmok ellazításában, csökkenti a gyulladást, valamint a lábfájdalmak enyhítésében is nagy szerepet játszik.

    Dobd fel illóolajokkal a fürdőt

    Ha szeretnéd még kellemesebbé tenni az élményt, cseppents 5-10 cseppet kedvenc illóolajodból a vízbe. A levendula nyugtat, a borsmenta frissít, a teafa pedig gombaölő hatású. Egy következő cikkben hozok Nektek többféle lábáztató receptet, melyek különböző problémákra nyújtanak megoldást.

    relax

    Áztasd a lábad 20-30 percig 

    Engedd, hogy a meleg víz és az összetevők kifejtsék jótékony hatásukat. Olvashatsz egy jó könyvet, hallgathatsz relaxáló zenét, és élvezd a nyugalmat!

    Öblítés és hidratálás 

    A 20-30 perc letelte után vedd ki a lábad, öblítsd le langyos vízzel, és töröld szárazra. Ezután használj tápláló lábkrémet vagy hidratáló olajat, hogy bőröd puhává és rugalmasabbá váljon. 

    lábápolás, hidratálás, krémezés

    Tipp:

    DIY lábradír – a tökéletes bőrápolás

     

    A lábápolás nem ér véget a méregtelenítő lábfürdővel! Egy jól elkészített DIY lábradír segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, puhává és simává varázsolva a talpadat.

     

    Készítheted például házilag cukorral, vagy sóval, amit könnyen összedobhatsz otthon. Egy kevés olivaolaj vagy kókuszolaj, cukor vagy tengeri só, és egy csepp illóolaj, és már kész is a természetes lábradírod.

    Bőrradír, lábápolás

    Ne feledd: a rendszeresség a kulcs!

    Akár a méregtelenítő lábfürdőt, akár a DIY lábradírt választod, a legjobb eredményt akkor éred el, ha rendszeresen, heti 1-2 alkalommal használod őket. Így segítheted a bőr regenerálódását, és a lábaid mindig puhák, és  selymesek lesznek!

    Most rajtad a sor, próbáld ki Te is a méregtelenítő lábfürdőt és a DIY lábradírt!

     

    Ajánló: